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KOTI智能家居：春困怎么辦，教你6大妙招！
發布日期:2015-03-20 發布人: 瀏覽次數:0
隨著春天的到來，溫度慢慢的回升，人也跟動物一樣有一個睡眠期，人會感到困倦、疲乏、頭昏欲睡，而且總是感覺睡不夠，春天總是比其他季節多那么幾分想睡覺的感覺，這就叫做春困現象。春困，身體總感覺乏力，工作不在狀態，生活缺乏熱情，情緒容易低落......那么有什么方法可以解決春困呢？下面KOTI智能家居教你幾個小妙招吧！
一、飲食要科學合理
①早餐宜攝人一定量的碳水化合物作為主食，如粗糧饅頭等，既便于維持血糖穩定，防止低血糖，又有助于緩解疲勞、提升精力。
②蛋白質是由各種氨基酸構成的，其中酰氨酸是腦內產生警覺的化學物質的主要成分。瘦肉、雞、魚、低脂奶制品中攝取的蛋白質都有助于提高警覺和精力。
③多吃富含鉀、維生素C的新鮮水果和蔬菜，如獼猴桃、柑橘、橙、檸檬、柚子、草莓和白菜、西紅柿、青椒等，保證身體對維生索的需求。適量補充一些B族維生素，這是神經功能代謝不可缺少的物質。
④少吃油膩、燥熱性食物，肉食要適量，每天100~150克的肉食足矣，過多食肉會使體內環境酸性化，產生疲勞感。少飲酒，濫飲會使人昏昏欲睡，干擾正常睡眠。
二、早睡早起，確保充足睡眠
充足的睡眠可以養肝血，睡眠不好會造成肝血不足，不光給人帶來情緒上的變化，可能還會出現神經系統、消化系統、代謝系統等很多方面的問題。睡眠很重要，熬夜對大腦、神經系統、肝臟等都是損傷，所以熬夜能少就少，能不熬就不熬。
當然也并非多睡就好，成人每天睡8個小時左右即可。多睡易降低大腦皮層興奮性，使之處于抑制狀態，更加促使人昏昏沉沉、無精打采，從而越睡越困。生活規律、按時作息，中午小睡片刻，可保障足夠睡眠，給身體一個適應晝長夜短的時間，從而保證充沛的體力。
早睡早起，很難做到？KOTI智能家居小妙招：手機安裝koti智能app，輕松一鍵，預設早睡模式：23點，悠長悅耳的背景音樂助您快速進入睡眠狀態；第二天來臨：早起模式開啟：7點30分，KOTI小管家溫柔的喊你起床啦，讓你不敢賴床。
三、經常運動，多多益善
多運動可改善人體的代謝過程，增強血液循環和呼吸功能，對中樞神經系統有一定的刺激作用，所以春季應多運動，如打球、游泳、散步、踏青均可，以促進氣血流通、機體代謝，使身體機能處于良好狀態。
生活節奏太快，總錯過到點運動的時間？KOTI智能家居APP，早已細心的預設好每周運動3次的日程，提前15分提醒你放下手頭工作，穿上運動衣，與陽光親密接觸。
四、改善室內空氣質量
注意室內空氣流通，經常按摩太陽穴、曬曬太陽亦有益于解除春困。犯困時可用風油精、薄荷油外敷，或者喝咖啡或喝茶來提提神。
想清楚知道室內空氣質量？沒問題！打開KOTI手機app，連接上環境監測傳感器，讓你隨時隨地掌握室內環境溫濕度、PM2.5指數，空氣凈化器也可以自動幫你調節室內空氣質量。
五、調整心情不動氣
春氣內應肝，陽氣升發，肝氣、肝火易隨春氣上升，而肝陽旺盛，易導致高血壓、眩暈、肝炎等疾病。肝氣旺盛也使得人的精神情緒隨之高昂亢進，使原有精神分裂癥、躁狂癥等疾患的人易因天氣的變化而出現激憤、騷動、暴怒、抑郁等狀態。
老年人退休后的失落感、孤獨感更易造成各種疾病，所以應豐富日常生活，不妨下下棋、種種花，多找朋友談談心。
此外，怒是養生的大忌，它是情志致病的元兇，所以一定要學會戒怒。
六、疲乏了，輕松一下
上班或學習疲乏時可以做做工間操、課間操、室內活動;眺望遠處的藍天白云或窗外景色、綠樹芳草。聆聽振奮人心的音樂，講講笑話以及用冷水洗臉等都是克服春困的有效辦法。
